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蹦床公园做运动是不是好选择呢?

发布时间:2019.12.14 浏览次数: 
现在许多人在下班或者放学之后,都会选择去蹦床公园玩耍,那么蹦床运动是否有效果呢?对人体有哪些帮助呢?


1.蹦床不是一个稳定的平面 ,在上面运动耿能调动你的核心机群。数据显示,做10分钟蹦床建燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。50分钟的蹦床运动能消耗900大卡的热量,相当于三个小时的慢跑或者两个小时的动感单车。
2.在弹跳时,细胞处于一个失重的状态,可强化细胞,增强血液载氧能力,进而提高身体的免疫力,同时打幅度的蹦床跳跃可以强化身体肌肉、调节韧带强性、稳定关节、调动核心机群、促进新陈代谢。
3.蹦床运动趣味性强,可以很好的锻炼身体平衡能力及协调能力。


因此在蹦床公园里进行蹦床运动,是能起到一定的锻炼效果的,故而是人们很好的选择。


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